2023년 달리기 정리

올해 2023년은 122번에 걸쳐 1377㎞를 뛰었다. 지난해보다 11번 더 뛰었고, 113㎞ 더 길게 달렸다. ㎞당 페이스는 5분30초로 지난해보다 2초 빨라졌다.

2022년 111회 1264㎞ 페이스 5분32초/㎞
2023년 122회 1377㎞ 페이스 5분30초/㎞

혹한기인 12~2월에는 헬스클럽 러닝머신에서 뛰고 나머지 기간엔 한강변을 달렸다. 나이키 러닝앱을 이용한 기록이기에 실내 러닝머신에서의 12~2월 기록은 부정확하다. 그럼에도 봄과 가을에 페이스가 오르고 여름, 겨울에 페이스가 떨어지는 것은 확인할 수 있다. 가장 빨리 달린 달은 4월로 ㎞당 5분17초에 뛰었고, 그 다음으로 10월 ㎞당 5분19초를 기록했다. 가장 길게 달린 달은 6월 137.5㎞, 그 다음은 9월 137.1㎞다. 아래는 월별 달리기 횟수, 거리, ㎞당 시간이다.

1월 8회 61.5㎞ 5분50초/㎞
2월 12회 115.8㎞ 5분38초/㎞
3월 10회 111.6㎞ 5분27초/㎞
4월 10회 100.8㎞ 5분17초/㎞
5월 10회 122.7㎞ 5분20초/㎞
6월 11회 137.5㎞ 5분21초/㎞
7월 10회 108.2㎞ 5분27초/㎞
8월 8회 102.0㎞ 5분41초/㎞
9월 10회 137.1㎞ 5분27초/㎞
10월 10회 129.8㎞ 5분19초/㎞
11월 10회 124.6㎞ 5분27초/㎞
12월 13회 125.5㎞ 5분55초/㎞

올해 달리기에 사용한 신발은 모두 네 종이다. 원래 2~3종을 신는데 중간 하나가 불량품이어서 급하게 새 신발을 사야했다. 나이키 줌플라이5는 2022년 하반기에 신었던 신발로 2023년 초반까지 내 발을 책임졌다. 이어서 브룩스 하이페리온 맥스가 올해 초 주력 신발이었는데 49회에 걸쳐 608㎞를 나와 함께했고 ㎞당 5분27초의 기록을 남겼다. 브룩스 뒤는 다시 나이키의 인피니트런4였는데 무겁고 불량한 마감으로 내 달리기에 4번만 함께할 수 있었다. 짧은 이용 시간 굉장히 큰 불만을 가졌지만 의외로 속도엔 도움이 돼 ㎞당 5분20초의 기록을 남겼다. 페이스가 빨라지는 가을에 신은 게 그 이유일 것이다. 그 이후론 뉴발란스의 퓨어셀 S.C엘리트 V3가 나의 달리기를 책임지고 있다. 29회 330㎞에 걸쳐 ㎞당 5분36초를 기록하고 있는데, 사실 12월 들어 헬스클럽의 러닝머신에서의 부정확한 기록 때문에 페이스가 늦어진 듯싶다.